Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori
Bagi kebanyakan orang, berjalan kaki merupakan salah satu cara paling mudah dan menyenangkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda bisa membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan efektivitas latihan Anda?
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Colorado, Amerika Serikat, menemukan bahwa dengan menambahkan rehat singkat selama 5-10 menit setiap 30 menit berjalan kaki, dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 5-10%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa rehat singkat dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.
Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan otot dan mempercepat pemulihan tubuh setelah latihan. Dengan istirahat yang cukup, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda tetap dalam kondisi prima dan siap untuk melanjutkan aktivitas fisik Anda.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu Anda membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat meningkatkan efektivitas latihan Anda dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!