Ahli Kesehatan menegaskan bahwa kondisi tubuh tidak boleh dipaksakan setelah liburan Lebaran. Liburan yang biasanya diisi dengan makanan berlemak dan manis serta aktivitas yang berbeda dari rutinitas sehari-hari dapat membuat tubuh menjadi lelah dan rentan terhadap penyakit.
Menurut dr. Anisa, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih setelah liburan yang melelahkan. “Kita harus memberikan waktu bagi tubuh untuk kembali beradaptasi dengan pola makan dan aktivitas sehari-hari. Jangan langsung memaksakan diri untuk kembali bekerja atau beraktivitas secara intens setelah liburan,” ujarnya.
Selain itu, dr. Anisa juga menyarankan untuk memperhatikan pola makan setelah liburan. “Hindari makanan berlemak dan manis serta konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan untuk membantu tubuh pulih kembali,” katanya.
Selain itu, olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam juga dapat membantu tubuh untuk kembali bugar setelah liburan. “Olahraga ringan dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan mengembalikan energi yang hilang selama liburan,” tambahnya.
Dengan menjaga pola makan dan olahraga serta memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih setelah liburan, kita dapat mencegah tubuh dari penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan pernah memaksakan kondisi tubuh setelah liburan Lebaran dan selalu perhatikan kesehatan tubuh agar tetap bugar dan sehat.