Setelah libur panjang yang menyenangkan, seringkali kita merasa malas untuk kembali ke aktivitas sehari-hari. Namun, penting bagi kita untuk tetap aktif dan menghindari kegiatan yang minim gerak agar kesehatan mental kita tetap terjaga.
Kegiatan yang minim gerak seperti menonton TV atau bermain game sepanjang hari bisa membuat kita merasa lesu dan kurang bertenaga. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita, seperti menimbulkan perasaan stres, cemas, atau bahkan depresi.
Untuk itu, penting bagi kita untuk tetap aktif meskipun hanya dengan melakukan kegiatan ringan seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan rumah atau melakukan olahraga ringan seperti senam atau yoga. Aktivitas fisik dapat membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih bahagia.
Selain itu, berinteraksi dengan orang lain juga dapat membantu menjaga kesehatan mental kita. Bertemu dengan teman-teman atau keluarga dapat membuat kita merasa lebih terhubung dan terpenuhi secara emosional.
Selama libur panjang, mungkin kita juga telah mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan berlebihan. Mulailah untuk kembali ke pola makan yang sehat dan seimbang agar tubuh dan pikiran kita tetap sehat.
Jadi, hindarilah kegiatan yang minim gerak setelah libur panjang dan tetap aktif secara fisik dan sosial untuk menjaga kesehatan mental kita. Dengan begitu, kita dapat kembali ke rutinitas sehari-hari dengan pikiran yang segar dan semangat yang tinggi.